アトピー専門湯治施設　九州ホスメック的ブログ

みなさんこんにちは。
長かった異常な暑さもようやく終わり、朝晩は過ごしやすく
なりましたね。

さて、今回はＨＲＣで毎月定期的に数回行なっているイベント
『深呼吸エクササイズ（ＳＫＫセッション）』をご紹介します。


ＳＫＫセッションとは、
『姿勢』、『呼吸』、『声』の頭文字、ＳＫＫをとって名づけました。
普段気にしなければほとんど意識しない呼吸や声、姿勢に
対して目を向けていくというセッションです。

姿勢の三大要素は、呼吸、ポーズ、イメージです。
正しい呼吸をすれば自然と姿勢がよくなり、十分な酸素を
吸い込むことができるようになります。

セッションでは深い呼吸とストレッチを行なって、
正しい姿勢を身につけることから始めます。
姿勢がよくなり深い呼吸ができるようになると、肺の隅々まで
酸素を取り入れ、古くたまった空気を入れ替えることにより、
自律神経が安定しやすくなり免疫力アップにつながります。

普段あまり大きい声を出すこともあまりないと思いますが、
お腹の底から声を出すことも行ないます。
しっかりと声を出すことによってストレスが発散につながり
ますし、元気をわかせましょう！

毎月、３回実施しております。
ぜひご参加お待ちしてます。

文責：林　哲弘